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寝ゆる

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ゆる体操って、どのくらい認知されてるんですかね。効果は高いんですが。

ただし、毎日やった方がいいですね。

私も四十超えて大工などやっておりますが、重い腰袋ぶら下げて動き回っても、腰痛肩こり、一切ないです。

毎日続けられる体操ですし

とくに寝ゆるは、毎日やった方がいい！

腰モゾモゾ体操

膝コゾコゾ体操

すねプラプラ体操

は毎日やってもいいぐらいです。

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